捕鯨とクジラ保護

＞鉱物なんてまともに吸収することができるのか？ｗ

有機酸の塩にすると吸収が助長されます。鉄分も有機酸塩
が好適で、ビタミンＣと一緒に摂取で吸収はよくなります。

＞それとビタミンＤをサプリで補うのもそれ相応のリスクを
伴う。それは親油性ビタミンだからだ。肝臓などに蓄えられる
為、素人が気軽に服用できるものじゃない。
過剰症などの副作用が起こる可能性大だ。

おっしゃる通りです。ビーガンの場合、日光浴を、皮膚がん
を誘発しない程度にすることで、皮膚でのビタミンＤ製造を
通常推薦します。

＞菜食主義者なら大豆は
しっかり採った方がいいっすよ。

沢山とってますよ。豆乳、ＴＶＰ、テンペ、ビーガン・マヨネーズ
が全部大豆が材料質です。生麩のグルテンも適切なアミノ酸の供給
源です。