アンニョンパセリ♪カムジャハムニダ♪〜

あのマッコリはソジュ入りだったとは！！

それで下山の時大変だったんですね・・・納得です。

ジムの話も大変勉強になります。

私が通っているジムでは、１ヶ月の減量プログラムがあるのですが、最初はスタジオプログラムへの参加が禁止されるそうです。まずはマシンでのトレーニングがプログラムに組み込まれているのだそうです。

私のジム友も、インストラクターさんに「いくらスタジオレッスンをやっても痩せない」とこぼしたところ、「有酸素運動だけをいくらやっても痩せない」と指摘されたそうです。

それにしても、寝る前４時間は食べない！！私には絶対無理です！！

でも、少しでも空腹に近い状態で寝ることが、健康のためなのですね。
少しずつでも意識を変えて、努力しなければと思います・・・。

私の場合、深夜にジムに行き、帰宅後飲んでしまったりして（恥）、しかもかなり激しいレッスンをするので、神経が高ぶってなかなか眠れないんですね。

仕方ないから深夜にホームベーカリーに翌朝のパンの材料をセットしたり、洗濯して風呂場に干したり・・・なんて一通りいろんなことをやってしまいます。

これでは悪循環ですよね。

改めたいと思いました！！（思っただけで終わりにならないようにがんばらなきゃ！）