循環型完全自給自足の実現

小型安物電気ミルサー（2000円程度）15秒稼動で、玄米があら引きにされる。
あるいは、手動粉ひききで、あら引きにする。

こうなった玄米は、なべに入れて、水を多めに入れて、煮立ったら、火を消して
10分くらいふたをして蒸らしておくとかゆ状になり、おいしく食べれるようになる。

これで、栄養バランスのよい、かつ、エネルギーを節約した玄米の利用ができることがわかった。