中国の反日デモ

米を食べなくなった日本人、
ところが、私は反省してこのごろ米食にしています。
きっかけは
ダイエットには穀類が良いという情報を得たからです。
そういえば、私が細かったころには米ばかり食べていました。
米はエネルギーです。いくら食べても布袋様のようにはなりにくいのではないでしょうか。

で、気になるダイエット効果ですが、増減なしです。
いつも満腹感があるので、空腹になるのを待つ必要がありそうです。

米を多く食べ、肉類は野菜や芋などでボリュームアップして食べます。
食費は増えません。
難点はおいしいのでたくさん食べて、体重が減らないことです。
もったいないことです。
感謝してよくかんで、食べ過ぎないようにしたいと思います。