中国の反日デモ

おはようございます。
みんな好きさん、サンタさんへ。

＞眠るために、ハーブ茶やその他試したんですが牛乳がよく効きました。

これはよく聞きますネ。不思議に思い、調べてみたら本当のようです。

http://www.rakunoutochigi.com/milk/milk_recipe.htm

牛乳・睡眠で検索すると、結構出てきました。↑その中でも一番、わかりやすいかな、と思いました。
トリプトファンというアミノ酸は、バナナなどにも含まれるそうです。
はちみつを入れると良いのは、甘味による満足感で、大脳の睡眠中枢が刺激されるから、だそうで、砂糖でも良いらしいです。
最近では、レタスの茎を切ると出て来る、ミルク状の液体にも「睡眠効果」があることが、わかってきたとか。

ちなみに、わたくしはアルコールが入らないと、絶対眠れません。
あ〜、今朝もいい目覚めだ！^^;