捕鯨とクジラ保護

ｾロﾄﾆﾝ不足は良質な肉類､ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞと吸収を効率を上げる穀物､､ﾐﾙｸ､新鮮な温

野菜を加味した調理法の食事を意識的に日常的に取り入れることで補うが鉄則

です｡

食事･食材のﾊﾞﾗﾝｽを考えない極端な菜食は思考の頑迷さに結びつきます｡

拘り､強迫観念、パニック症状はこのようなﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事で改善出来

ます｡

ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝはもちろん植物由来の食材でもｱｰﾓﾝﾄﾞ､ひまわりの種､蕎麦にも豊富で

すがｱｰﾓﾝﾄﾞを200gを食べるよりは肉類､ﾁｰｽﾞ200gで取り入れることをお勧めし

ます(^_^)v

また､トリプトファン豊富な海の食材、ﾀﾗｺ､筋子､ｲｸﾗなどの魚卵と季節の野

菜、海草を散らした海鮮丼を温かいお蕎麦と一緒に頂くのもお勧めです(^-^)g"