捕鯨とクジラ保護

>ビタミン１２は焼き海苔三枚で十分な量を確保できる。

↑その海苔だがな↓ベジのサイトの情報だよん♪

ビーガン向けの信頼性が高いビタミンＢ１２の供給源はほとんど知られていません。テンプ、味噌、海草は多量のビタミンＢ１２を含んでいるとしばしばラベルに記載されています。しかし食品中に存在するビタミンＢ１２の量は製造工程により決まります。これらの食品は信頼性が高いビタミンの供給源ではありません。

http://www.ivu.org/japanese/faq/vitamins-minerals.html