南韓人に送る金言集

「母乳で育てて子どもの肥満を予防」

子どもの肥満を予防するためには、テレビの視聴時間やコンピューターゲームの時間を１日２時間以内に制限し、生後の２年間は母乳で育てるのが良い、という指針が発表された。
保健福祉家族部は１６日、肥満予防事業の一環として、正しい食生活や健康生活の実践に向けて０３年に制定した「韓国人のための食生活指針」を健康問題、栄養状態、身体活動の変化などを踏まえて見直したものをまとめた。０７年の国民健康栄養調査で、小児・青少年（満２〜１８歳）の肥満率がここ１０年間で倍増したことがわかったことによるものだ。
半面、徒歩の実践率（１回３０分以上、週５日以上の徒歩を実践した人）は０１年７５．６％から０７年４５．７％に減った。特にナトリウムの摂取量が増えるなど肥満を誘発する要因が高まった。新しい指針には、妊婦や授乳期の女性、乳児、子ども、青少年、成人に適した、生涯周期別の食生活の実践策が盛り込まれている。
子どもには▽１時間以上にわたり積極的な身体活動を行う▽塩っぽく油気の多い食べ物を控える▽駄菓子を区別し、食品の影響表記と賞味期限を確認する−−などを勧めている。青少年に進める事項も似ているが、特に無理なダイエットを控えるよう強調した。
妊婦や授乳期の女性には▽ナトリウムの摂取を減らすためだし汁やキムチを薄味にして食べる▽魚・肉類は十分加熱、調理する▽適切な体重を管理するために身体活動をたくさんする−−などを勧告した。また、乳児・幼児に対しては▽生後２年まで母乳で育てる▽むし歯を防ぐためフルーツジュースはカップに注いで飲ませる−−などを勧めている

2009.11.17 11:41:36
ⓒ 中央日報/Joins.com


＞妊婦や授乳期の女性には▽ナトリウムの摂取を減らすためだし汁やキムチを薄味にして食べる

授乳期ぐらいキムチを我慢できんのか！！！