トルコ

http://www.agaricusya.com/ganofusegu.html

トルコ人と結婚してる人は特に第３条、第４条、第６条、第８条、第12条、第13条、第14条、第15条、第16条、第17条、第19条に注意すること。

第３条 　 食べ過ぎを避ける

　　 食べすぎは肥満の原因となり命を縮めることになります。食べすぎにはくれぐれも注意が必要です。腹八分に医者いらずを実践ましょう。

第４条 　 脂肪は控えめにする

　 脂肪のとりすぎは大腸がんや乳がん、すい臓がんに犯されやすい体質になります。牛・豚・羊の肉類は1日80ｇ以上食べてはいけません。肉を食べるならできれば魚や鶏の肉の方が健康を保つには良いということが証明されています。動物性の脂肪食品はできるだけ食べない方が健康体を保つには良い結果となるでしょう。

第６条 　 たばこは吸わない

　 タバコを吸う人はこうとうガンや肺がんになる確立が非常に高くなります。百害あって１つの利益も無いことが証明されているタバコは健康を維持したいのであれば吸ってはいけません。苦しんで死ぬことになりますから注意が必要です。

第８条 　 塩辛いものは少なめに取る

　 胃がんや食道がんの原因になることが証明されている塩辛い食べ物は食べないようにしましょう。１日の食塩の摂取量は６ｇ以下としましょう。

第12条 　 太陽に当たりすぎない

　 皮膚がんの犯人は紫外線。太陽のあたりすぎは紫外線を多く浴びることになりますので皮膚がんの原因になります。

第13条 　 適度にスポーツをする

　 １日１時間の活発な歩行と週最低１時間の激しい運動を実行することはストレス解消と体の機能を高める効果がありますのでスポーツをするようにしましょう。

第14条 　 身体を清潔に保つ

　 お風呂やシャワーをあまりしない不潔な体やアナルセックスなどの不潔なセックス不潔な性器は男女ともガンにかかる確立を高める結果になりますから不潔にならないよう注意しましょう。

第15条 　 正常体重を維持する

　 まとめ食い、早食い、不規則な食事は正常体重を維持することに障害になる場合でなく健康を害する確立も高くなりガンになりやすい体質になりますから注意が必要です。

第16条 　 長期間貯蔵した食品は食べない。

　 長期保存の食品は成分等が変化していますから食べないようにしましょう。

第17条 　 食品添加物や農薬残留に注意する

　 人工化学合成物質である食品添加物や農薬を使用して作られた食べ物は健康を害することが証明されていますから食べないようにしましょう。

第19条 　 ストレスや過労を避ける

　 疲れるやストレスが多くなるとむだな細胞分裂をおこす原因になります。がんはムタ゛な細胞分裂をするところにおこることが証明されていますから疲れがたまらないよう、ストレスに悩まされないようにしましょう。また、昼食後の休みをとらないことはストレスの原因となり胃がんにかかりやすくなる体質になりますから昼食後は必ず休むようにしましょう。