美しい星・音楽！

すっかりこの言葉を忘れていた｡何のｽﾄﾚｽも心配もなく､悩みもなく､食欲はいつも衰えず､三度三度食事は美味しく食べている｡あまり考えたくないが体重が少しずつ増えている｡増えるのはまずいと思うが､それについての対策は考えていない｡これではいかんと､ふと思った｡ﾀﾞｲｴｯﾄを意識して､無理のない食事の工夫と僅かな運動を始めよう｡苦しいと続かないから､例えば一口毎に百回噛んで食べるとか､ご飯を少し減らしてその分野菜を食べるとか､間食には心太を食べるとか､そんな僅かな工夫をしていくつもりだ｡腹八分目の前段階で九分目から始めようと思う｡