バードウォッチングやってみたいな

　 ぎっくり腰の容態はいかがでしょうか。
　 そろそろ痛みがましになってきた頃でしょうね。

　 寒いところで身体を固定して仕事したりすると、腰に疲労がたまりますね。そのあと、急にひねったときぎっくりくるんですよね。

　 私も就寝前にストレッチしています。歳をとると、正座して上体を前に伏せるだけで、充分いいストレッチになります。


　 今日は上郡の町の上空を飛ぶノスリを見ました。

　 トンビもたくさん舞っていて、カラスに猛烈にアタックされていました。
　 ２羽のカラスが体当たりするかと思うくらいに。
　 トンビもちょっと逆襲したり、家のあたりでは見かけないようなモビングでした。