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syarnokecoolが

投稿者： xenogenousid 投稿日時： 2010/01/02 15:47 投稿番号： [8959 / 28555]
もうﾚｽﾎﾟﾝｽしているわね 　 具体的にはVO2maxの50%前後が最適だわ 　 ｳｫｰｷﾝｸﾞなら30〜40分前後かしら 　 でもこれでは継続は難しいわね 　 1回15〜30分を2 time/dayが推奨されるわ 　 運動療法を続けるｺﾂは楽しめることね

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