中国の問題

＞エッジング強過ぎてHip jt内転のまま転んだ。
＞お陰で右内転筋群にpainあり。

内転筋ストレッチがお勧めです。
でもストレッチしすぎると内転筋筋力が一時的に低下して腰が痛くなる可能性があります。
釈迦に説法です。


＞それでもシュテムターンでまわることはできた。

カービングですか？
安定性はこの方が良いです。