中国の問題

コミュニティにも書いておいたけどね。

多裂筋の緊張を軽減するにはマッサージがいいだろう。

仙骨上外側部が多裂筋のエリア。

ここをしっかりマッサージする。

テニスボールを背中に入れて転がすのもいいかな。

これで腰椎の可動域が結構改善するよ。