中国の問題

どうも♪

fujisawa先生も多謝です♪
先生におしえてもらったstretchのおかげでmuscular painはほとんどありませんでした
ちょっとしたmotionでgluteus maximusにpainがあるくらいですかね・・・

heavy laborのときはknee jointも使っているんですがlumbodorsalについ力が入ってしまいます
change of positionのときなんかもついmiddorsalを伸ばしたまま『えいっ』と力まかせに実施しています

それでもback muscleのstretchを始めてからlumbodorsalのこりはずいぶん減りました
あとこのstretchでscapular regionのstressもなんか無くなってきたかなと思うようになりました
scapular regionのmuscleのstretchも教えて下さい
corsetはtrunk muscleがwaneしそうなので遠慮します・・・

calf musclesのstretchはpleasantnessなところでやめればいいのですね
calf riseはstanding positionではI am afraidなのでsittingでやります