中国の問題

楡林さんこんばんは。

>Body Mechanicsって凄く重要なんだなって感じましたよ

大事なのは膝関節の柔軟性です。
腰背部の筋肉ばかりを使っていては腰椎に負担がかかります。
そうなると周期的な筋・筋膜性腰痛→ぎっくり腰で通院というパターンです。
膝関節を屈曲して体幹の上下運動を実施する、、と言ってもイメージがうまくつきますか、、

実際に膝を使って動作してみると理解し易いかもしれません。


三鷹さんは以前鎮痛剤を使って抑えれば良いと仰ってました。
痛み止めの処方はしたくないのですがどうしてもと訴えられたら仕方ありません。
カロナール（洒落ではありませんが、、）を処方した事もありますが腰痛が治まらないと長期投与する傾向もあって安易には、、


>わたしはHospitalの同期のPTさんにankle jointのactive exerciseを教えてもらってます

さて今日も歩き回りました。
ふくらはぎの張りとむくみがとれるまでストレッチです。