中国の問題

>何回か説明をしてもらいましたが最後まで内容がよくわかりませんでした

腰痛のメカニズムは確実なものとして断定できません。
腹筋が弱化しているからという報告もあれば背筋の筋力低下が要因という検討結果も出ています。
大事なのは腰痛にならないボディメカニクスを身につける事。これに尽きます。


>三鷹先輩はwaistよりshoulderがこるっていってました

要因は良く理解しています。彼女なら肩も凝るでしょうね。
彼女は自分で解決しているのでしょうか。それともリハビリやマッサージでも受けているのかな。


＞わたしはcalfがだめなんですよ

私も腰よりcalfですね。特に夜勤明けには浮腫とだるさで重く感じます。
そうならない為にも休憩中の足関節運動は欠かしていませんし歩く時間を増やすようにしています。
貴女は仕事柄歩く時間が多そうですがcalfのオーバーユースなのでしょうか。