悲しいサヨクのための嬉遊曲

あー、忘れてた！

有効な糖尿対策、追加。

白米じゃなくて雑穀米を食べること。
これ、かなり有効。

黒米、赤米、もちあわ、もちきび、押し麦etc
わたしは白米４に対して雑穀１くらいかな。

ただ、雑穀は選ばないと。
洗うと浮くのが多いようなヤツはダメ。
もちろん、国産で。

おやすみなさい。