捕鯨とクジラ保護

>味噌、醤油、納豆など食べるでしょ！

国際ベジタリアン連合、日本ベジタリアン協会のサイトから抜粋↓

しかしビーガンを長く続けている人、幼児、子供たちと妊娠している女性たちは（必要量が増えるので）特に十分なビタミンＢ１２を摂取するように気を使うべきです。ビーガン向けの信頼性が高いビタミンＢ１２の供給源はほとんど知られていません。テンプ、味噌、海草は多量のビタミンＢ１２を含んでいるとしばしばラベルに記載されています。しかし食品中に存在するビタミンＢ１２の量は製造工程により決まります。これらの食品は信頼性が高いビタミンの供給源ではありません。


ってこと♪