イラクで日本人拘束

私も動画を見てしまいました。
激しく後悔。見なかった時に戻りたい。
自分のおろかさ加減に激しく嫌悪感。こんなに後悔するなら最初から見るなって感じなんだけど。。浅はかすぎる。
映像が目に焼きついて、映画で血とか出てるのはもう見れない。どうしたらいいのかわからない。