アンニョンパセリ♪カムジャハムニダ♪〜

眼の手術をしたので一か月間は運動禁止でした。
昨日45日ぶりにジムに行きました。
もう長い間、週に２〜３度通っていますので、こんなに長期間休むのは初めてです。

１０台ほどの筋トレマシーンを各４０回ずつ。
ベンチプレスを５０回。
水泳はクロールで７００ｍを一気に泳いだあと、平泳ぎ１００ｍ×３回でリラックス。

昨日は久しぶりだったせいか、身体が重かったです。