旅人木日記またはベセスダの回想

一日中パソコンにばっかり向かってると、体に良くないって知ってるか？
知らんだろう。
あんなあ、一日中座りっぱなしってのはそうそうカロリーは消費できないんだよ。
それが毎日続くとどうなる？
バランスが崩れるのさ。
バランスが崩れると免疫力も低下する。
病気の元だよ。
そして、毎日体を動かさないと体力も落ちる。
体力が落ちると病気への抵抗力も無くなる。
体を動かす事が基本なんだよ。
何も激しい運動だけが運動ではないさ。
歩くこと、これが体に無理のいかない運動なのさ。
わかるかい？
私の知り合い三人姉妹は、妊娠中皆不眠症に悩んでた。
でも、三人の中の一人が改革を起こした。
そう、散歩にいくことを始めたんだ。
そいつは日中身重なのに3時間歩いた。
夜はへとへとになって爆睡。
不眠症なんてどっか飛んでいったよ。

まあね、参考になればいいけど。
散歩はまず、十分間とか二十分間とかから始めればいいと思うけど。
あせっちゃダメだよ。
体を動かす事。
それが、大事だと思うよ。







ってな話さ。
ま、関係ないだろうけどな。