旅人木日記またはベセスダの回想

水分（アミノ酸か何か）補給をしながら
麦藁帽子を被って
ひたすらひたすら小1時間位
早足で歩く！！っつのは

　　　　 ↑

　 良いですね。

　 朝30分、夜30分でも良いです。
　 ただ、朝の10時から14時までは、
　 やめましょう。

　 日焼け止めをしっかり塗ってください。 　 曇りでも必要ですよ。

　 マラソンの選手が水分補給しますが、
汗をかき、血液の粘度が増して、
血栓が出来やすい状態になるのを
防ぐと同時に、脱水症状の防止です。

　 こういうだんごは、
運動不足ですので、
エレベーターを使わずに、
階段を使います。

　　　　　　　　　　　 だんご