旅人木日記またはベセスダの回想

禁煙は続いているんだけど、食欲が凄くて太りそう。
それで、ジョギングを始めた。

僕の方法。

１）食事制限はしない。食べたいだけ食べて、飲みたいだけ飲む。

２）毎日走る。

３）１日３０分以上走る。１時間以上走らない。

４）苦しかったら、ゆっくり走る。スピードよりも、時間を稼ぐ。

５）出来るだけ空腹時に走る。

効果があったら、報告するね、ナタリーさん。