旅人木日記またはベセスダの回想

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この質問に答えていなかったよね。

いろいろな女性雑誌をみると
いろいろな方法が載っているけど。

まず、辞めて欲しいのは、
①下剤を使ったダイエット
②低インシュリンダイエット
③中国のダイエット茶

大変危険です。
電解質バランスを崩す恐れがあり、
死もありうるのです。
②低インシュリンは、脳は、糖質が必要なので、その糖質を少なくするので、
頭脳労働する人は辞めたほうがいい。

一番いいのは、
有酸素運動です。

家庭で気軽にできる運動をひとつ。

分厚い電話帳を2冊横に歩幅ぐらいの
間隔をあけて横に並べておく。

それをステップ台にして、
毎日20分ほど、
踏み台昇降のようにして
乗ったり降りたりする。

Ｏ脚は改善するし、
脂肪も落ちるしいいよ。

ただし、1日や2日ではだめだけど。

こんなのでどう？
また質問があればくださいね。