中国の問題

＞ﾏｯｻｰｼﾞは苦手
＞揉み返しで後が辛くなる

暖めるのがベターです。
３８〜４１度くらいのシャワー浴がお奨めです。

足底のシャワーを当てると血流が改善します。
疼痛物質を洗い流し軟部組織に柔軟性を与えます。
疲労回復にもってこいです。