中国の問題

>つかれると 　 うでのきんにくが 　 ピクピク、、


ストレッチでいいぜ！
ただしゆっくりと伸ばすこと！

急いで伸長すると筋の防御性収縮でスパズムが悪化するからな。


どこがピクピクするのか具体的な場所を教えろ。
そうすればストレッチ方法を指導してやるよ！