中国の問題

外旋筋の収縮時痛かもしれない。

過外旋を強要されることでローテータカフに負担がかかるんだ。

もしくは内旋筋の柔軟性が不足しているのかも。

外旋筋の収縮を促すトレーニング。

例えばセラバンドを使った低負荷高頻度の運動なんかどうかな？