中国の問題

楡林さんこんばんは。

>deltoidやpectoralis majorをほぐすexerciseなんですね♪

確かに三角筋や大胸筋のストレッチも含まれています。
同時に肩関節の安定化に関与する筋群の活動を促す必要があります。
インナーマッスルという言葉はご存知ですか？
詳しい筋の名前は知らなくても結構ですがトレーニング方法は知っておいたほうが得です。
また後程説明しましょう。


>cervical partはそれほどfatigueしてませんがexerciseはやってみますね

頚椎の運動は肩関節や肩甲帯の筋と密接に関係があります。
肩すくめや頚部の側屈（側方に曲げる動作）は僧帽筋や肩甲挙筋などのエクササイズになります。
是非お試し下さい。


>相変わらず寒いですね・・・
　 cherry tree bloomsはいつになるのでしょうか・・・

東京は今日は雨模様ですね。
病院の窓から見える桜の木はまだ寂しそうでした。
この週末には見ごろを迎える様な話は聞いていますが。