中国の問題

quadが張っているなら膝関節の伸展制限も予想される。

筋が萎縮しているかもしれない。

関注を漫然と続けても痛みは簡単に改善しない。

やはり膝関節周囲筋の筋力改善も並行してやらないと。

痛みを改善して筋力トレーニング。

この流れかな。