中国の問題

今日は区民会館にて腰痛体操教室が開催された。

体操の実技指導として参加。

観察すると体幹（特に腹筋）が弱い参加者が多い。

脊柱起立筋や短背筋群にストレスがかかっている様子だ。

特に腰痛の訴えが酷かった数名には腰背部のマッサージ。

終わった後は腰痛軽減したが効果はもって2〜3日。

大切なのは日頃からの体幹筋力維持・増強！

そして腰痛を起こし難い動作の指導！