☆世界平和を願うトピ☆

元気がないときに絶対的に自分を取り戻せる初歩かと。ありきたりですが。

あと、ノンシュガーのビタミン飴をお通じの活性化もかねてどうぞ。

あと、スポーツは有酸素運動にマラソンをお勧めしたいとこですが、

マラソンは外でやると他人の目に対してどうしても自分のスタイルを意識してしまい、余計なストレスになったり、またヘトヘトで帰ってきたときにさらに嫌な事があるとたまらなく元気がなくなるので、

●元気のないときに元気を取り戻す運動は、ズバリ格闘技をおすすめします。

筋トレとかストレッチ抜いてでもとにかくシュート。

室内で時間ランダムでも思い立ったらすぐやれるので便利。

できれば布団か枕か板などに直接拳、足をヒットさせて行うとベストかと。

有酸素運動を意識する場合、たとえばアッパーだけとめどもなく繰り返す、といったことをやると、何かに当てて打つ場合、仮想敵の感触から容易に興奮状態を作れ、倦怠感なく息切れするほどの運動ができます。

でもってあとは、お肉は脂の乗った美味しいのを食べる。体重ントロールなど気にせず、好きなお菓子も必ず食べる、などお勧めしたいです。

ちなみになんでこんなこと書いたかというと、久しぶりに母がやる気になってくれたのでリハビリの筋トレを手伝わされていたものでどうも。

もちろん筋トレのほかに、埃のでないそば殻の枕でパンチングをさせて有酸素運動にしてます。

きのう途中から撮ったタイラノゾウルスとトリケラトプスの格闘シーンがいい感じで興奮剤になってくれました。